اگر ان کے بچے پریشان ہوں تو والدین کو کیا کرنا چاہئے؟

اگر ان کے بچے پریشان ہوں تو والدین کو کیا کرنا چاہئے؟

حالیہ برسوں میں ، بچوں کی پریشانی نے معاشرتی توجہ میں اضافہ کیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات کے اعداد و شمار کے تجزیے کے مطابق ، والدین اپنے بچوں کی اضطراب سے کس طرح نمٹتے ہیں وہ بحث کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ یہ مضمون تین جہتوں سے سامنے آئے گا: رجحان تجزیہ ، تشریح کا سبب بنتا ہے ، اور حکمت عملی کا مقابلہ کرتا ہے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار فراہم کرتا ہے۔

1۔ بچوں کی اضطراب سے متعلق ڈیٹا کے اعدادوشمار پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. بچوں کی اضطراب کا بنیادی مظہر

پچھلے 10 دنوں میں آن لائن مباحثوں کے تجزیہ کے ذریعے ، بچوں کی پریشانی بنیادی طور پر مندرجہ ذیل پہلوؤں میں ظاہر ہوتی ہے۔

3. بچوں میں اضطراب کی بنیادی وجوہات

نفسیاتی ماہرین کی آن لائن تقاریر اور والدین کے ساتھ بات چیت کے مطابق ، اضطراب کی بنیادی وجوہات یہ ہیں:

4. والدین کے لئے پریشانی سے نمٹنے کے لئے چھ حکمت عملی

1.سیف مواصلات چینلز قائم کریں

اپنے بچوں سے ہر دن ایک مقررہ وقت پر بات کریں ، تشویش کا اظہار کرنے کے لئے "میں نے دیکھا ..." جملے استعمال کریں ، اور بات چیت سے پوچھ گچھ سے بچیں۔ انٹرنیٹ کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ غیر متشدد مواصلات کا استعمال کرنے والے کنبے بچوں کی اضطراب میں 73 ٪ کمی کی شرح رکھتے ہیں۔

2.معقول اہداف کے لئے توقعات کو ایڈجسٹ کریں

بچے کی اصل صلاحیتوں پر مبنی اسٹیج اہداف طے کریں۔ ایک تعلیمی بلاگر کے معاملے سے پتہ چلتا ہے کہ غیر حقیقت پسندانہ توقعات کو کم کرنے کے بعد ، بچوں کی بےچینی کے 85 ٪ علامات کم ہوگئے تھے۔

3.جذباتی انتظام کی مہارت کو فروغ دیں

بچوں کو سانس لینے کی مشقوں ، ذہن سازی کی تربیت وغیرہ کے ذریعے اپنے جذبات کو منظم کرنے میں مدد کریں۔ ڈوین سے متعلق انسٹرکشنل ویڈیوز کے خیالات کی تعداد 10 دن کے اندر 5 ملین سے تجاوز کر گئی۔

4.روز مرہ کے باقاعدہ معمول کو یقینی بنائیں

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو کافی نیند ، متوازن غذا اور اعتدال پسند ورزش مل جائے۔ جو بچے نیند سے محروم ہیں ان میں عام بچوں کے مقابلے میں بےچینی کی علامات پیدا ہونے کا امکان 2.3 گنا زیادہ ہوتا ہے۔

5.پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں

جب دو ہفتوں سے زیادہ علامات برقرار رہتے ہیں تو ، ایک نفسیاتی ماہر سے فوری طور پر مشورہ کیا جانا چاہئے۔ ژہو اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی مداخلت کی تاثیر 89 ٪ سے زیادہ ہے۔

6.والدین کی خود جذباتی انتظام

والدین کی اضطراب کی سطح اور بچوں کی اضطراب کی سطح (r = 0.62) کے مابین ایک مثبت ارتباط ہے۔ والدین کو پہلے اپنے جذبات سے نمٹنے کے لئے بے چینی منتقل کرنے سے بچنے کے لئے سب سے پہلے ان سے نمٹنا چاہئے۔

5. مختلف عمر گروپوں میں حکمت عملیوں سے نمٹنے میں اختلافات

نتیجہ:

بچوں کی پریشانی کے مسئلے کے لئے والدین ، ​​اسکولوں اور معاشرے کی مشترکہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ سائنسی تفہیم ، بروقت مداخلت اور مستقل صحبت کے ذریعہ ، زیادہ تر اضطراب کے مسائل کو مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، آپ کی سمجھ اور مدد آپ کے بچے کے اضطراب کے خلاف سب سے طاقتور ہتھیار ہیں۔

(مکمل متن مجموعی طور پر 850 الفاظ ہے)