اندرونی گرمی سے چھٹکارا پانے کے لئے آپ کیا کھا سکتے ہیں؟

اندرونی گرمی سے چھٹکارا پانے کے لئے آپ کیا کھا سکتے ہیں؟

پچھلے 10 دنوں میں ، "برننگ" اور "آگ سے چھٹکارا پانے" کے بارے میں بات چیت انٹرنیٹ پر بہت مشہور رہی ہے۔ خاص طور پر موسم گرما میں ، گرم موسم نے لوگوں کے جلنے کی علامات کو بڑھاوا دیا ہے۔ سوشل میڈیا سے ، صحت کے فورمز سے لے کر سرچ انجنوں تک ، "اندرونی گرمی سے چھٹکارا پانے کے لئے کیا کھائیں" کے بارے میں سوالات اکثر پوچھے جاتے ہیں۔ اس مضمون میں حالیہ گرم موضوعات اور مستند مشورے کو یکجا کیا جائے گا تاکہ آپ کو آگ کو ختم کرنے کے لئے ایک عملی غذائی گائیڈ فراہم کیا جاسکے۔

1. حال ہی میں مقبولیت سے متعلق مقبول عنوانات

2. اندرونی گرمی کی وجوہات اور علامات

شنگھو ایک روایتی چینی طب کی اصطلاح ہے ، جس سے مراد جسم میں ین اور یانگ کے عدم توازن اور گرمی کی برائی کا جمع ہونا ہے۔ جدید زندگی میں ، دیر سے رہنا ، مسالہ دار کھانا کھانے ، اور دباؤ ڈالنے جیسے عوامل آسانی سے اندرونی گرمی کا باعث بن سکتے ہیں۔ عام علامات میں شامل ہیں:

• زبانی السر ، گم سوجن اور درد
• خشک ، کھجلی گلے اور کھانسی
• خشک پاخانہ ، پیلے اور سرخ پیشاب
• مہاسوں اور جلد کی لالی

3. آگ کو دور کرنے کے لئے کھانے کی سفارش کی گئی

روایتی چینی میڈیسن تھیوری اور حالیہ مقبول مباحثوں کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء کو بڑے پیمانے پر آگ کو دور کرنے کا اثر سمجھا جاتا ہے۔

4. آگ کو دور کرنے کے لئے تجویز کردہ ترکیبیں

حالیہ مقبول ترکیبوں کے ساتھ مل کر ، مندرجہ ذیل دو آگ کو ختم کرنے والے سوپوں کی انتہائی سفارش کی گئی ہے۔

1. مونگ بین اور للی سوپ

اجزاء: 50 گرام مونگ پھلیاں ، 20 گرام خشک للی ، اور راک شوگر کی مناسب مقدار۔

طریقہ: 2 گھنٹے پہلے سے مونگ پھلیاں اور للیوں کو بھگو دیں ، ابالنے کے لئے پانی شامل کریں ، پھر گرمی کو کم کریں اور 30 ​​منٹ تک ابالیں ، ذائقہ میں راک شوگر شامل کریں۔

افادیت: گرمی اور سم ربائی کو صاف کرنا ، دل کی مضبوط آگ والے افراد کے لئے موزوں ہے۔

2. کڑوی خربوزے اور سور کا گوشت کی پسلیاں سوپ

اجزاء: 1 تلخ تربوز ، 300 گرام سور کا گوشت کی پسلیاں ، ادرک کے 3 ٹکڑے۔

طریقہ: سور کا گوشت کی پسلیوں کو بلینچ کریں اور انہیں 1 گھنٹہ کے لئے تلخ خربوزے اور ادرک کے ٹکڑوں کے ساتھ اسٹیو کریں۔ ذائقہ میں نمک شامل کریں۔

افادیت: آگ کو کم کرتا ہے اور گرمی کو دور کرتا ہے ، جو موسم گرما کے استعمال کے ل suitable موزوں ہے۔

5. زندگی کی کنڈیشنگ کی تجاویز

غذائی ایڈجسٹمنٹ کے علاوہ ، طرز زندگی کی مندرجہ ذیل عادات بھی داخلی گرمی کو روکنے اور ان کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتی ہیں۔

• ہر دن 1500 ملی لٹر سے کم پانی نہ پیئے۔
• دیر سے رہنے سے گریز کریں اور 7-8 گھنٹے کی نیند لیں۔
• مسالہ دار اور تلی ہوئی کھانوں کی مقدار کو کم کریں۔
• میٹابولزم کو فروغ دینے کے لئے مناسب ورزش۔

6. خلاصہ

گرمی میں اندرونی گرمی کا حصول ایک عام مسئلہ ہے ، لیکن مناسب غذا اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے ذریعہ علامات کو مؤثر طریقے سے ختم کیا جاسکتا ہے۔ آگ کو دور کرنے کے لئے اس مضمون میں تجویز کردہ کھانے کی اشیاء اور ترکیبیں حالیہ گرم مباحثوں اور ٹی سی ایم تجاویز سے سامنے آتی ہیں۔ ہم امید کرتے ہیں کہ وہ آپ کے لئے مددگار ثابت ہوں گے۔ اگر علامات شدید ہیں یا برقرار ہیں تو ، وقت پر طبی علاج کے ل. تجویز کیا جاتا ہے۔