انکلوسنگ اسپونڈلائٹس کے لئے کیا کھائیں

انکلوزنگ اسپونڈلائٹس کے لئے کیا کھائیں: غذائی کنڈیشنگ اور غذائیت گائیڈ

انکلوزنگ اسپونڈلائٹس (AS) ایک دائمی سوزش کی بیماری ہے جو بنیادی طور پر ریڑھ کی ہڈی اور سیکروئیلیک جوڑ کو متاثر کرتی ہے۔ منشیات کے علاج اور ورزش کی بحالی کے علاوہ ، غذائی کنڈیشنگ بھی علامات کو دور کرنے کا ایک اہم ذریعہ ہے۔ انکیلوزنگ اسپونڈلائٹس کے لئے غذا کے موضوع نے حال ہی میں سوشل میڈیا اور صحت کے فورموں پر وسیع پیمانے پر بحث کو جنم دیا ہے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے سائنسی اور عملی غذائی گائیڈ مرتب کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مواد کو یکجا کیا گیا ہے۔

1۔ انکلوسنگ اسپونڈلائٹس کے لئے غذائی اصول

1.اینٹی سوزش والی غذا: سوزش کے حامی کھانے کی اشیاء (جیسے اعلی چینی ، اعلی چربی والی کھانوں) کو کم کریں اور اومیگا 3 اور اینٹی آکسیڈینٹ مادوں سے مالا مال کھانے میں اضافہ کریں۔
2.متوازن غذائیت: ہڈیوں اور پٹھوں کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے پروٹین ، وٹامنز اور معدنیات کی مقدار کو یقینی بنائیں۔
3.وزن کو کنٹرول کریں: موٹاپا جوڑوں پر بوجھ میں اضافہ کرے گا ، لہذا اعلی کیلوری والے غذا سے بچنے کی ضرورت ہے۔

2. تجویز کردہ کھانے کی فہرست

3. کھانے سے بچنے یا محدود کرنے کے لئے

4. بحث کے حالیہ گرم موضوعات

1.بحیرہ روم کی غذا کے علاج معالجے: ایک حالیہ مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ بحیرہ روم کے غذائی طرز (زیتون کے تیل ، مچھلی اور سبزیوں سے مالا مال) AS کے مریضوں میں سوزش کے مارکروں کو نمایاں طور پر کم کرسکتا ہے۔
2.وٹامن ڈی ضمیمہ تنازعہ: کچھ مریض یہ اطلاع دیتے ہیں کہ وٹامن ڈی سپلیمنٹس لینے کے بعد ان کی علامات میں بہتری آتی ہے ، لیکن ماہرین کا مشورہ ہے کہ خوراک کا تعین کرنے سے پہلے پہلے خون کی سطح کا تجربہ کیا جانا چاہئے۔
3.پروبائیوٹکس کا کردار: آنتوں کے پودوں اور جیسا کہ ایک نیا گرم موضوع بن گیا ہے ، اور خمیر شدہ کھانوں (جیسے دہی اور کیمچی) کے مابین تعلقات استثنیٰ کو منظم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

5. ذاتی نوعیت کی غذائی مشورے

1. یہ مشاہدہ کرنے کے لئے کھانے کی ڈائری رکھیں کہ آپ کا جسم مخصوص کھانے کی چیزوں پر کیا رد عمل ظاہر کرتا ہے۔
2. انفرادی منصوبہ تیار کرنے کے لئے ایک غذائیت سے متعلق مشورہ کریں ، خاص طور پر جب دوسری بیماریوں (جیسے ذیابیطس) کے ساتھ مل کر۔
3. کھانا پکانے کے اہم طریقے بھاپتے ، ابلتے اور اسٹیونگ ، اور اعلی درجہ حرارت کی کڑاہی سے پرہیز کرتے ہیں۔

6. احتیاطی تدابیر

1. غذائی کنڈیشنگ منشیات کے علاج کی جگہ نہیں لے سکتی ، اور آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کی ضرورت ہے۔
2. کھانے کی عادات میں اچانک تبدیلیاں تکلیف کا باعث بن سکتی ہیں ، لہذا یہ قدم بہ قدم آگے بڑھنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
3۔ کچھ صحت سے متعلق کھانے کی اشیاء ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتی ہیں ، لہذا اپنے ڈاکٹر کو لینے سے پہلے ان سے مشورہ کریں۔

معیاری علاج کے ساتھ مل کر سائنسی غذا کے ذریعہ ، انکیلوسنگ اسپونڈلائٹس کے مریض بیماری کی ترقی کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرسکتے ہیں اور ان کے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ جسمانی حالت کے مطابق باقاعدگی سے جائزہ لینے اور غذا کے منصوبے کو ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔