محبت سے نکلنے کے بعد کیا کرنا ہے

محبت سے نکلنے کے بعد آپ کو کیا کرنا چاہئے؟ - 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم موضوعات پر تجزیہ اور تجاویز

محبت سے گرنا زندگی کا ایک عام تکلیف دہ تجربہ ہے۔ سائے سے باہر نکلنے کا طریقہ اور اچھال واپس کیسے سماجی پلیٹ فارمز پر ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے انٹرنیٹ سے گرم ڈیٹا اور نفسیاتی مشورے کا امتزاج کرتے ہوئے ، ہم نے مندرجہ ذیل ساختہ حل مرتب کیے ہیں تاکہ آپ کو محبت سے نکلنے کے دور سے سائنسی طور پر نمٹنے میں مدد ملے۔

1. انٹرنیٹ پر لیوولورن عنوانات کی مقبولیت کا تجزیہ (پچھلے 10 دن)

2. مرحلہ وار ردعمل کی حکمت عملی

نفسیاتی کونسلر @جذباتی کوچ لی ژن کے مشہور ویڈیو مواد کے مطابق ، ٹوٹے ہوئے تعلقات سے بازیابی کو تین مراحل میں تقسیم کیا جاسکتا ہے۔

3. نیٹ ورک وسیع توثیق کے لئے پانچ موثر طریقے

1.جسمانی تنہائی کے قوانین: رابطے کی معلومات کو حذف کرنا اور یادداشتوں کو صاف کرنا سب سے زیادہ زیر بحث ہے۔ نفسیاتی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس سے بازیابی کے چکر کو 40 ٪ کم کیا جاسکتا ہے۔

2.21 دن چیلنج کا منصوبہ: ڈوائن ہاٹ عنوانات سے پتہ چلتا ہے کہ وہ صارفین جو روزانہ ایک چھوٹی سی بہتری ریکارڈ کرتے ہیں (جیسے فٹنس ، سیکھنے کی مہارت) موڈ میں نمایاں بہتری رکھتے ہیں۔

3.سماجی نقل مکانی: 3 ماہ کے اندر نئی دوستی قائم کرنے کے لئے دلچسپی والے گروپس (جیسے اسکرپٹ قتل اور پیدل سفر کے گروپوں) میں شامل ہونے والے پیارے لوگوں کا تناسب 72 ٪ تک پہنچ جاتا ہے۔

4.علمی تنظیم نو کی تحریر: ژہو رشتہ کو عقلی طور پر حل کرنے اور یادوں کو ضرورت سے زیادہ خوبصورتی سے بچنے کے لئے "پیشہ اور کونس تجزیہ ٹیبل" کو استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہے۔

5.جسمانی ضابطہ: ورزش سے اینڈورفنز پیدا ہوتے ہیں ، اور زیادہ تر بازیافت کرنے والے مریضوں کے ذریعہ یوگا اور تیراکی جیسی نرم ورزشیں کی سفارش کی جاتی ہے۔

4. غلط فہمیوں سے محتاط رہنا

5. پیشہ ورانہ وسائل کی سفارش

1. نفسیاتی مشاورت کے پلیٹ فارم: سادہ نفسیات اور یکسنزی سستی مشاورت فراہم کرتے ہیں

2. کتاب کی سفارشات: "ٹوٹنے کے بعد آپ کو بہتر بننا" اور "جذبات کا زہر"

3. ہنگامی ہاٹ لائن: بیجنگ نفسیاتی امداد ہاٹ لائن 010-82951332 (24 گھنٹے)

محبت سے ہٹنا بنیادی طور پر نفسیاتی مدافعتی نظام کا ایک اپ گریڈنگ عمل ہے۔ بڑے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 6-8 ماہ کی ایڈجسٹمنٹ کی مدت سے گزرنے کے بعد 83 ٪ لوگوں نے خود آگاہی اور جذباتی انتظام کی صلاحیتوں کو نمایاں طور پر بہتر بنایا ہے۔ یاد رکھیں ، کوئی بھی تکلیف جو آپ کو تباہ نہیں کرسکتی ہے بالآخر آپ کی زندگی کی کہانی کا سب سے طاقتور باب بن جائے گا۔